Winter Yoga Retreat

Описание

Мы с огромной радостью приглашаем вас присоединиться к нашему зимнему йога-путешествию! Наш фокус в этом ретрите — расслабиться, выдохнуть всё напряжение и прочувствовать тепло в своём сердце.

Каждый день будет начинаться и заканчиваться дыхательными техниками c эфирными маслами и разными стилями йоги, доступными для всех уровней практикующих.

Вас ждёт расслабляющая инь-йога, активная аштанга-виньяса йога, а также тематические практики, направленные на мобильность позвоночника и раскрытие тазобедренных суставов.

Также наш специальный приглашённый гость (психолог переходов, иллюстратор, создатель авторских метафорических ассоциативных карт) проведёт для нас психологическую практику прощания с негативными эмоциями, которая поможет ощутить внутреннее облегчение и освобождение, снизить уровень тревожности и напряжения. Мы превратим груз прошлого в пепел, буквально – отпустим всё, что больше не служит счастью.

Что нас ждёт:

Дыхательные практики с эфирными маслами
Йога утром и вечером, для всех уровней
Шавасана с медитацией
Психологические практики
Чтение метафорических ассоциативных карт
Создание списка желаний
Посиделки у костра
Баня с чаном на берегу реки
Сбалансированная вегетарианская еда и травяные сборы для чая
Тишина и природа

В последний день ретрита, отдохнувшие и расслабленные, мы сделаем практику формулирования целей и создадим себе личный талисман, который будет мягко напоминать вселенной о наших намерениях каждый день.

Программа

16:30 – Заезд, заселение в номера, знакомство

17:30 – 18:45 – Практика Инь-йоги (медитативная расслабляющая практика)

19:00 – 20:00 – Ужин

20:00 – 21:00 – Психологическая практика «Песнь сердца»

21:00 – 22:00 – Вечер у костра, чаепитие

7:45 – 9:15 – Хатха-йога для мобильности позвоночника

9:30 – 10:30 – Завтрак

10:30 – 12:00 – Свободное время

12:00 – 13:00 – Психологическая практика «Исследование трёх веток реальности»

13:30 – 14:30 – Обед

14:30 – 17:00 – Свободное время

17:00 – 18:30 – Мягкая практика Хатха-йоги для подвижности тазобедренных суставов

18:30 – 19:30 – Ужин

20:00 – 22:00 – Баня/ совместный просмотр фильма, чтение авторских метафорических карт

7:45 – 9:15 – Пробуждающая практика в стиле Аштанга-виньяса йога

9:30 – 10:30 – Завтрак

10:30 – 12:00 – Свободное время

12:00 – 13:00 – Психологическая практика «Фабрика желаний» и создание личного талисмана

13:30 – 14:30 – Обед

до 16:00 – Выселение из номеров, отъезд

Проживание

Ретритный центр «Медведица Шанти»

Очень уютный Ретритный центр в 200 км от Москвы (Тверская область). Тишина, лес, река, никаких «цивилизационных» раздражителей.

Кто проводит

Даниэлла

Как адепт soft power и безопасного подхода в йоге, я выстраиваю практику от простого к сложному и уделяю особое внимание суставной разминке и работе мышц в асанах.

Мои практики — это последовательность из асан классической хатха-йоги с элементами из animal flow и йогатерапии, что помогает восстановить баланс, активизировать энергию и почувствовать свободу движения. Нежно, мягко, травмобезопасно.

Для меня йога не только про тело, но и про то, как через движения на коврике и дыхание погрузиться в состояние внутреннего покоя и ясности.

Юлия

Большой опыт личной практики и высшее медицинское образование позволили мне сформировать свой особый, бережный подход к преподаванию – с упором на тщательную отстройку асан, физиологичность движений и соответствие их биомеханическим принципам. Всё это я несу через практику хатха-йоги, с преобладающим влиянием такого стиля, как аштанга-виньяса йога.

Что входит в стоимость

Проживание (двухместное размещение)

Трехразовое питание

Программа

Практика

Баня

Что не входит в стоимость

Трансфер

Личные расходы

Обратите внимание

Бронь места по предоплате - 10 000 рублей. Остальная сумма вносится в день заезда.

Если едете вдвоём с подругой / партнёром / родственником, то есть скидка на участие вам и второму человеку - стоимость не 32000 рублей, а 29000 рублей.