Йога-тур «Перезагрузка»

Описание

Мечтаешь о перезагрузке в раю?

Приглашаем тебя в уникальное путешествие на Мальдивы, где йога-тур и психологический ретрит соединяются в одном формате! Ежедневные практики йоги на берегу океана, медитации на рассвете и поддержка опытного инструктора помогут восстановить гармонию и наполниться энергией.

В нашей программе — групповые сессии с психологом, мягкая работа с эмоциями, техники самопознания и заботы о себе...

Ощути свежесть океанского воздуха, спокойствие, почувствуй, как природа Мальдив наполняет тебя лёгкостью и внутренней свободой. Это твой шанс открыть новые горизонты, услышать себя, стать по-настоящему счастливым и начать новую главу своего внутреннего пути среди красоты и уединения Мальдив!

Программа

— Трансфер

— Заселение KAMADHOO INN

— Вечерний круг знакомства

— Арт-практика на тему «Моё ожидание и намерение»

— Утренняя практика: хатха-йога- мула-бандха и уддияна-бандха

— «Я и моё тело. Что я чувствую сейчас?»

— Вечерняя рефлексия у океана

— Йога-нидра

— Утренняя практика – стояние на гвоздях (садху), суставная йога-гимнастика и дыхательные практики

— «Мои эмоции через цвет и образ»

— Разные стороны эмоций

— Вечерняя поддерживающая группа

— Йога на рассвете – 108 кругов Сурьи Намаскар

— Медитация на образ внутренней опоры

— Групповые сессии

— Творческий вечер: «Я — сегодня»

— Утренняя практика: Inside Flow (йога в танце)

— «Мои проявления. Какие я в разных сферах жизни?»

— Групповые сессии

— Вечер саморефлексии

— Осознанные прогулки, морское купание, молчаливое наблюдение себя

— Практика mindful walking – медитация Шаги Будды

— Индивидуальные задания на самоанализ

— Завершение дня: круг без слов

— Утренняя практика – хатха-йога – раскрытие сердечного центра

— «Границы и барьеры»

— Групповая сессия: Работа со страхами через метафоры

— Вечер вопросов и поддержки

— Практика на рассвете: медитация самонаблюдения

— «Что мне мешает двигаться вперёд?»

— Проработка ресурсных состояний

— Групповая сессия

— Утренняя практика: Inside Flow (йога в танце)

— «Мой путь. Карта будущего»

— Техника письма себе в будущее

— Вечер вдумчивого общения, обмен инсайтами

— Утренняя практика – стояние на гвоздях (садху)

— Практики интеграции изменений

— Итоговая групповая рефлексия

— Круг благодарности

— Прощальный ужин

— Утренняя медитация благодарности

— Завтрак, обмен контактами

— Выезд, трансфер

Проживание

KAMADHOO INN

Мы будем жить в KAMADHOO INN

Прекрасный гостевой дом расположен на острове Камаду, атолл Баа

Атолл Баа — уникальный атолл в мире, известный своим биосферным заповедником ЮНЕСКО, заливом Ханифару, охраняемой морской зоной, где в течение сезона можно увидеть китовых акул в большом количестве групп.

Живем в номере по 2 человека

Кто проводит

Екатерина

Сертифицированный инструктор по Хатха-йоге и Inside Flow

Организатор туров: Перезагрузка - Горы и Срочная Перезагрузка

Мария

Дипломированный психолог, тренер и гид по внутренним трансформациям.

Более 10 лет практики в индивидуальных и групповых форматах.

Организатор туров: Перезагрузка - Горы и Срочная Перезагрузка

Что входит в стоимость

Проживание (двухместное размещение)

Двухразовое питание

Трансфер от аэропорта и обратно

Программа

Практика

Что не входит в стоимость

Авиабилеты

Личные расходы

Обратите внимание

Мальдивы – это мусульманская страна в Индийском океане, состоящая из коралловых атоллов, где действуют строгие правила, особенно вне туристических курортов: запрет на алкоголь и ношение откровенной одежды на местных островах и в столице.

Путешественникам важно знать, что существует сухой и влажный сезон, на островах отличное время для дайвинга и снорклинга. Перед поездкой необходимо заполнить Декларацию здоровья онлайн и учитывать, что на островах запрещено провозить алкоголь и электронные сигареты.