Йога часто воспринимается как система работы с телом. Однако в более глубоком понимании она представляет собой целостную технологию управления внутренними состояниями человека – вниманием, дыханием, эмоциональными реакциями и уровнем сознания.
Современные исследования нейрофизиологии подтверждают то, о чём говорили древние тексты: через тело, дыхание и направленное внимание возможно влиять на работу нервной системы, уровень стрессовой реакции и способность к внутренней устойчивости.
Этот семинар-ретрит посвящён именно такому практическому исследованию йоги.
В течение нескольких дней мы будем рассматривать практику не только как последовательность упражнений, но как систему саморегуляции. Участники смогут глубже понять, каким образом асаны, дыхательные техники и медитация воздействуют на психофизиологическое состояние человека, и научиться более осознанно использовать эти инструменты в собственной практике.
Иногда достаточно нескольких дней, чтобы глубже понять свою практику, задать важные вопросы и увидеть йогу не только как набор техник, а как систему работы с телом, вниманием и внутренними состояниями.
Для многих участников такие встречи становятся возможностью на время выйти из привычного ритма, восстановить внутреннее равновесие и по-новому взглянуть на свою практику.
Если вам близок такой формат – вы можете присоединиться к этому семинару-ретриту.
В программе ретрита:
- практики хатха-йоги, направленные на гармонизацию работы нервной системы
- дыхательные техники и их влияние на вегетативную регуляцию
- медитационные практики развития устойчивости внимания
- разбор психофизиологических механизмов напряжения и восстановления
- обсуждение психологических аспектов практики йоги
- ответы на вопросы и живое общение в кругу практикующих
Также в программе:
ТРАНСФОРМАЦИОННАЯ ИГРА «ЛИЛА»
ПРАКТИКА ТРАТАКА + СОЗДАНИЕ ЛИЧНОЙ СВЕЧИ
Этот формат может быть особенно интересен:
- практикам йоги, которые хотят глубже понять, как работают техники йоги
- преподавателям йоги
- психологам и специалистам помогающих профессий
- людям, интересующимся системами саморегуляции и развитием внутренней устойчивости
Несколько дней совместной практики позволяют не только углубить личный опыт, но и увидеть йогу как целостную систему работы с телом, психикой и вниманием.
