Йога-путешествие в Турцию – Каппадокия

Описание

Каппадокия манит своими «марсианскими» пейзажами, где каждый рассветный шар дарит изумление и ликование. Здесь мы соединяем древнюю силу скальных монастырей с йогическими медитациями, наблюдая за внутренними ощущениями. Такая практика превращает любопытство в устойчивую благодарность, перестраивая мышление на счастливый лад. Подземные города, термальные источники и турецкий хаммам дополнят путешествие телесным расслаблением. Гёреме станет нашей базой для трекингов, экскурсий и дружеских встреч среди многовековой монашеской тишины. Этот тур обнуляет стресс, возвращая каждому исходную радость бытия через созерцание, массаж и позитивное общение.

Программа

Йога:

выполнение асан с концентрацией на приятных ощущениях в теле
пранаямы для гармонизации протекания энергий (убираем резкие смены настроения, панические атаки, перевозбуждение и депрессивные состояния) - настрой на спокойное и благостное формирование своего мира
медитации для четкого осознания эмоций и чувств, с их проработкой и проживанием
массажные техники: расслабляющие приёмы (ребозо, мнуши, постизометрическая релаксация)
психологические тренинги: «Проживание эмоций», «Осознанный выбор»

Трекинги:

Музей под открытым небом в Гёреме – Красная долина – Чавушин
Долина Любви – Учхисар – Голубиная долина
Смотровая площадка — Долина Любви-2 – Долина Земи

Интересное:

Зелёный тур (Подземный город Деренкую, озеро Нар, Ихлара, Селиме)
Традиционный турецкий хамам
Свободный день с творческим заданием

Экстра:

Спа-салон с лечебными грязями (2 часа - 50$)
Полёт на воздушном шаре 145€

Обучение:

Мануальные техники: Ребозо-массаж, функциональный массаж
Лекции: Правильное дыхание (Пранаяма), Отстройка асан, Медитация
Дополнительно: практики на знакомство, эмоциональное раскрепощение

Проживание

Aden Hotel Cappadocia 3*

Оценка на Booking.com 9,5.
Удобное местоположение – для трекингов по достопримечательностям.
Большая площадка для практик с великолепным видом на всю долину и на воздушные шары.
Номера выполнены в роскошном турецком стиле.

Кто проводит

Вячеслав

Инструктор по йоге и организатор ретритов с 2016 года. Имеет сертификаты из Индии, опыт путешествий по священным местам.

Алена

Наставник и проводник в мир йоги, основатель онлайн-школы и женского клуба. Автор трансформационных программ. Более 12 лет личной практики. 6 лет преподавания. Специализация – Кундалини йога, энерго-практики, расстановочные сессии.