Йога-ретрит «Перезагрузка» в Подмосковье

Описание

Глубокая эмоциональная перезагрузка и освобождение тела от зажимов через мощные женские практики в уютной атмосфере Подмосковья.

Что вы получите?

Снижение внутреннего напряжения – прямо с первой практики
Глубокое расслабление тела (особенно после бани и дыхания)
Высвобождение эмоций и ментальных блоков через динамику
Чистый поток энергии и вдохновения
Ясность своих желаний (письменные практики)
Ощущение лёгкости, радости и «кайфа» – как в детстве

Программа

16.00 Заезд. Размещение
18.00 Шеринг. Знакомство, цель на ретрит, общение.
19.00 Ужин
20.00 Практика Создание намерения
Письменные процессы, которые позволят тебе заглянуть вглубь себя, чтобы увидеть то, что создает напряжение и мешает жить легко и расслаблено.
Прописываем желания, которые хотелось бы давно воплотить в реальность.
Визуализация – важнее инструментов.
Результат: легкость и спокойствие ума, понимание истинных желаний.
21.00 Дыхательная практика.
Позволяет расслабить ум, разгружает нервную систему организма.
Трансформационная практика на визуализацию своего намерения. Создаем на подсознательном уровне видение для достижения истинного желания.
Результат: легкое состояние умиротворения.
22.00 Отдых. Сон

08.00 Йога и дыхательная гимнастика
Результат: пробуждение тела, прилив сил и энергии.
19.00 Завтрак
10.00 Письменные практики
11.00 Очищающая динамическая практика. Снимаем эмоциональные, ментальные блоки, убираем зажимы в теле. Работаем над внутренним состоянием через освобождение от телесных блоков.
Результат: прилив сил, энергии, вдохновения
12.00 Шеринг. Формат разборов
14:00 Обед. Свободное время
15.30 Дыхательная практика
Суфийское дыхание, которое позволяет пробудить жизненную внутреннюю силу, наполняет тело энергией, расслабляет нервную систему.
17.00 Энергетическая практика. Поднимаем женскую энергией и наполняемся силой. Помогает снять блоки и высвободить напряжения первого и второго энергетических центров, после чего тело погружается в максимальное расслабление.
Результат: расслабление
18.00 Ужин
19.30 Баня
22.00 Отдых. Сон

08.00 Динамическая медитация
Очищающая практика, направленная на высвобождение и экологичное проживание эмоций, наполнение энергий для новых целей, исцеление эмоционального состояния.
Результат: прилив радости
9.00 Завтрак
09.30 Письменная практика
Подведение итогов, прописываем свои инсайты, озарения.
10.00 Наполняющая женская практика, которая позволяет раскрыть сердце, наполняет любовью, благодарностью и ощущение единство с миром.
Результат: появляется чувство любви ко всему живому, состояние всеобъемлющей любви.
11.00 Шеринг. Завершение ретрита. Делимся впечатлениями
12.00 Выезд

Проживание

Ретрит-дом

Мы размещаемся в просторном, светлом трёхэтажном доме, специально выбранном для женских ретритов. Здесь нет суеты, посторонних и шума только наша группа.

Комнаты:

Просторные комнаты на 3 и 4 человека (комфортное размещение с хорошими кроватями, ортопедическими матрасами и свежим постельным бельём)
В каждой комнате своя система хранения, зеркало и прикроватный светильник

Удобства:

2 полностью оборудованных санузла с душевыми кабинами на этажах – никаких очередей
Горячая вода без ограничений, фен, базовые средства гигиены (гель для душа, шампунь) – всё включено
Отдельная зона для переодевания и хранения личных вещей

Общие зоны:

Просторный зал для практик
Большая кухня-столовая, где мы завтракаем, обедаем и ужинаем все вместе. Домашняя еда, травяной чай, уютная посуда – как в гостях у заботливой подруги

Кто проводит

Александра

Практикующий психолог, нейротренер, инструктор по йоге (методология FYSM), ведущая женских ретритов.

Сертифицированный инструктор йоги (обучение у Игоря Ковалева)
Образование: Институт современной психологии Алии Булатовой, школа семейной психологии Вячеслава Рузова
Более 8 лет личной терапии
Автор программ: «Женственность», «Исцеление после расставания», «Детокс на травах» и др.
Личный опыт: ретриты в Индии, випассана (благородное молчание)

«Я не учу – я мягко веду вас к себе, чтобы вы нашли опору внутри»