Йога-ретрит «Перезагрузка в Сочи»

Описание

Йога-тур – это путешествие внутрь себя. Мы предлагаем окунуться в глубокую перезагрузку с опытным инструктором и проживанием в апартаментах бизнес-класса всего в 7 минутах пешком от моря! Готовы начать?

Что вас ждёт:

Ежедневные практики йоги – для всех уровней подготовки
Медитации и пранаямы – научитесь управлять дыханием и мыслями
Морская прогулка на яхте
Экскурсия на Красную Поляну
Живописные локации – горы, море, лес
Обсуждения восточной философии, погружение в теоретическую часть йогической культуры

Для кого этот тур?

Новички, которые хотят познакомиться с йогой
Опытные практики, ищущие глубину и вдохновение
Те, кто хочет перезагрузиться – снять стресс и наполниться энергией

Почему стоит поехать?

Профессиональный инструктор – индивидуальный подход
Небольшая группа – атмосфера доверия и поддержки
Свободное время – для экскурсий, прогулок или отдыха в тишине

Программа

Заезд гостей, размещение в апартаментах, знакомство с преподавателем, легкая практика на берегу моря на закате.

Утро: 7:30-9:00

- Введение в Йогу: история, философия, основные принципы.

- Практика: базовые дыхательные упражнения.

- Обучение правильному дыханию

День: 15:30-17:00

- Как работать с телом и умом.

- Практика: простые движения для расслабления и гармонизации.

Утро: 7:30-9:00

- Практика: Выполнение легкой версии, адаптивной для любых способностей.

- Изучение простых движений для раскрытия суставов и улучшения циркуляции энергии.

- Выезд на прогулку на яхте.

Утро: 7:30-9:00

- Обучение движений для очищения праны, движений для освоения 8 видов дыхания.

- Обучение синхронизации дыхания и движения.

- Пранаяма, контроль каналов в теле.

День: 15:30-17:00

- Практика: изучение движений, позволяющих контролировать каналы в теле.

Утро: 7:30-9:00

- Практика: повторение изученной последовательности, добавление новых элементов.

- Работа с задержками дыхания (вводные упражнения).

- Пранаяма, контроль каналов в теле.

- Свободное время для исследований окрестностей и достопримечательностей.

Утро: 7:30-9:00

- Повторение изученного материала:

- Работа с ритмом дыхания и движения.

День: 15:30-17:00

- Практика: движения для баланса и гармонизации энергии, баланс 5 элементов.

Вечер: 20:00-21:00

- Совместный ужин, подведение итогов, лекция: "Как интегрировать практику в повседневную жизнь".

- Утренняя практика, полная последовательность изученного материала. Рекомендации "как интегрировать практику в повседневную жизнь".

- Выезд из апартаментов.

Проживание

Апартаменты бизнес-класса

Проживание в уютных апартаментах со всеми удобствами

Кто проводит

Андрей

Практикует йогу 17 лет, преподает 15 лет.

Год в Индии учился йоге, три года практиковал в Непале и Тайланде.

2010 год - курс преподавателей йоги в Аштанга Йога Центре под руководством Михаила Константинова.

2010 по 2013 год - обучение в Институте Аштанга Йоги (Майсор, Индия) под руководством Шарата Рангасвами Джойса.

2011 год - обучение тайскому массажу (Чианг Май).

2012 год по настоящее - время - ученик Намкая Норбу Ринпоче.

2015 по 2017 год - Шанг Шунг Институт Янтра Йога учительский тренинг 1 и 2 уровня.

2022 год - закончил курс тибетского массажа1 уровня.

Практикует буддизм Дзогчен.

Что входит в стоимость

Проживание

Завтраки

Практика йоги

Морская прогулка на яхте

Что не входит в стоимость

Авиабилеты

Трансфер

Питание

Личные расходы

Обратите внимание

Регистрация по предоплате - 16250 рублей (при отказе от поездки предоплата не возвращается).