Йога-ретрит «Перезагрузка, восстановление ресурса»

Описание

Ретрит – как маленькая жизнь. За два-три дня при глубоком намерении и настройке на внутренние вопросы приходят инсайты и настоящие ответы.

Пространство ретрита рождается, живет и дышит через каждого участника. Тишина, уединение и поддержка единомышленников очень важны для этого.

Временно нет обычных обязанностей, и мы можем увидеть, как и куда течет внимание в нас, когда оно свободно. Почувствовать себя обновленными и легкими. Сила и природа нашего сознания – внутренняя целостность и возможность проживать эту жизнь в самых разных проявлениях, с благодарностью и любовью.

И сама природа места, стихии – земля, вода, огонь, воздух – восстанавливают внутренний баланс, очищают и обновляют нас.

Программа:

суставная и дыхательная разминка
углубленная практика асан
пранаяма и медитация

Программа

18.30-20.00 вечерняя мягкая практика (сукшма-вьяяма, асаны, дыхательные практики, медитация)

20.00-21.00 ужин

7.00-8.30 утренняя пробуждающая практика (асаны, пранаямы, медитация)

9.00 завтрак, свободное время

11.00-12.30 занятие с акцентом на дыхательные и энергетические практики, медитация

14.00 обед, свободное время

16.00-17.30 занятие с акцентом на внутренние практики (асаны, пранаямы, медитация)

19.00 ужин

20.00-21.30 СПА (бассейн, сауна, хамам)

7.00-8.30 утренняя практика, с акцентом на пробуждение и активность на день (асаны, пранаямы, короткая медитация

9.00 завтрак, свободное время

11.00-12.00 завершающий круг, обратная связь

12.00-13.00 сдача номеров, едем домой

Проживание

Ретритный центр «Ласточка»

2-х местное проживание в евро-коттеджах, включающих 5 двухместных номеров, в каждом свой душ и туалет.

На территории центра есть спа-комплекс, русская баня, просторный комфортный зал для практик в окружении леса, а также эко-тропа протяженностью 8 км вдоль реки.

Удобное местоположение: до отеля удобно добраться как общественным транспортом (от Белорусского вокзала до станции Тучково на электричке 1час 20мин., далее на такси 1,5 км), так и на личном автомобиле – 68 км от МКАД по Минскому шоссе.

Кто проводит

Светлана

Сертифицированный преподаватель, проводит занятия по хатха-йоге в центре йоги «Прана» с 2012 года по н.в. Личная практика с 2004 года. Занятия отличаются потоковостью, включают в себя асаны, дыхательные и медитативные практики. Проводит выездные и тематические семинары с 2015 года.