Йога-тур в Абрау-Дюрсо

Описание

Представьте: вы просыпаетесь не под будильник, а под шум реликтового леса. Вместо соцсетей – дыхательные практики. Вместо «сгорел дедлайн» – прогулка по виноградникам с видом на озеро.

Через 8 дней вы уедете не просто отдохнувшим, а с четким пониманием, куда двигаться дальше. Второе дыхание, ясность в голове и легкое тело – это не метафора, это результат.

Что вас ждет:

Курорт Абрау-Дюрсо, реликтовый лес
2 полноценные практики в день (утро + вечер)
4 пеших маршрута к самым красивым фото-локациям (виноградники, озеро, море)
Дегустации, йога-баня, водные прогулки, квадроциклы – на выбор
Экскурсии к местам силы, на завод шампанских вин, в галерею света и мультимедийный шатер

Этот тур для вас, если вы:

чувствуете усталость, которую не снимает выходной
хотите перезагрузить голову и тело
цените комфорт, но устали от «пляжно-лежачего» отдыха
интересуетесь йогой, но боитесь сложных терминов (всё объясним)

Программа

1 день. 15:00 – размещение в Абрау‑Дюрсо, знакомство, формирование намерений, вводная практика в йога‑студии (принципы ТДС).

2 день. Земля. Активация муладхары: крийя‑йога, статические асаны, квадратное дыхание, самьяма, теория «Йога и здоровье».

3 день. Вода. Активация свадхистханы: цисундао, виньясы, цигун, нижнее дыхание, пратьяхара, теория об энергоканалах и центрах.

4 день. Огонь. Активация манипуры: стато‑динамические комплексы, дыхательные техники, дхарана, теория о личной эффективности.

5 день. Воздух. Активация анахаты: прана‑вьяямы, хатха‑йога, пранаяма, дхияна, теория «Дыхание – мостик между мирами».

6 день. Эфир. Активация верхних центров: медитативно‑созерцательная йога, концентрация/деконцентрация, практики «чувства‑образа я».

7 день. Жизнедеятельность. Творчество, мудрость принятия, составление индивидуальной программы развития.

8 день. Выезд в 12:00.

Проживание

Отели 3+/4* на выбор

Проживание (за дополнительную оплату)

В рамках тура доступна опция размещения в комфортабельных отелях категории 3+/4* на курорте Абрау‑Дюрсо. Предлагаем три варианта на выбор – подберите подходящий по бюджету и пожеланиям:

1. Abrau Light Resort & SPA (4)*

Расположен на берегу озера Абрау. К услугам гостей:

номера с кондиционером, мини‑холодильником и Wi‑Fi;
открытый и крытый подогреваемые бассейны;
спа‑центр (сауна, лакониум), тренажёрный зал;
ресторан (завтрак «шведский стол» – в зависимости от тарифа);
детская площадка, охраняемая парковка.

2. Усадьба «Круглое Озеро» (3+)

Уютное размещение в 5 км от центра Абрау‑Дюрсо, рядом с озером (2,5 км):

современные номера с кондиционером, Wi‑Fi, мини‑холодильником;
открытый бассейн, банный комплекс (купели, парения, массажи);
кафе домашней кухни (питание за доп. плату), зона барбекю;
закрытая территория, парковка;
досуг: конные прогулки, пешие маршруты, детская площадка.

Такой выбор позволит гармонично дополнить программу практик: после занятий вы сможете отдохнуть у бассейна, посетить спа или насладиться природой в спокойной обстановке.

Кто проводит

Иван

Руководитель ретритного центра «Абрау-Йога» в селе Абрау-Дюрсо. С йогой познакомился в 2005 году. Вначале изучал её с позиций анатомии, физиологии и психологии, позже стал рассматривать как набор психотехник для работы с сознанием.

Что входит в стоимость

Программа

Практика

Что не входит в стоимость

Проживание

Трансфер

Питание

Обратите внимание

Стоимость (проживание и питание оплачиваются отдельно в отеле):

Эконом-пакет – 20 000 ₽ (практики 2 раза в день)
Базовый – 30 000 ₽ (практики + 4 пеших маршрута по локациям)
Премиум – 50 000 ₽ (практики + пешие маршруты + музейный комплекс «Абрау» + галерея света + 2 экскурсии на выбор)

Экскурсии на выбор (входят в Премиум, для других – доп. оплата):

Места силы: пустынь Феодосия Кавказского, дольмены реки Жане, заповедник Утриш с кипарисовым озером
Водные прогулки по озеру Абрау
Авто-экскурсия «Кругосветка Абрау»