Йога-тур в Архыз «Дыхание гор»

Наша группа в Архызе
Радуга Архыз
Йога на природе Архыз
Поход Архыз
Треккинг Архыз
Горы Архыз
Горное озеро
Завтрак в Архызе

Описание

Мы нашли баланс между дикой природой Кавказа и комфортом, который в походе кажется почти невозможным. Наш лагерь – это уютные палатки прямо у подножия величественной Софии, где первозданность гор соседствует с продуманным бытом.

Вас ждут маршруты, от которых захватывает дух: восхождение к хрустальным озерам через перевал Иркиз, встреча с мощью Софийских водопадов, где вода обрушивается с высоты тысячелетних скал. И в этом величии природы – время для внутренней тишины: каждый день мы будем много времени уделять йоге и медитации, чтобы движение вовне становилось движением внутрь.

Программа

12:00 Встреча в аэропорту Минеральных вод

15:00 Обед в пути

17:00 Прибытие в палаточный лагерь под г. София

17:30 Ужин

18:30 Знакомство с лагерем, размещение

19:30 Йога-нидра вокруг костра: практика осознанного расслабления ума и тела (практика проходит лежа в спальнике, перед практикой вводная лекция и небольшая разминка)

21:00 Свободное время, чайная церемония

22:00 Отбой

07:00 Подъем

07:30 Сурья-Намаскар в традициях классических индийских школ, расслабляющая Шавасана под вибрации поющих чаш

08:30 Завтрак

09:30 Рассказ о возможностях лагеря, правилах поведения в горах, экскурс в историю горного района Архыз и республики Карачаево-Черкессия

11:00 Дыхательные практики йоги по успокоению ума, медитация осознанности

12:30 Обед

14:00 Выход на практическое занятие по передвижению по горным склонам

17:00 Хатха-йога / практика асан на все направления подвижности, развития силы и гибкости

18:30 Ужин

19-30 Лекция о безопасности в горах

20-30 Костер, свободное время, распитие травяных чаев

22-30 Отбой

07:00 Подъем

07:30 Утренняя пробуждающая практика хатха-йоги (Сукшма и Прана Вьяямы)

08:30 Завтрак

10:00 Выход под Софийские водопады, разбор практики медитации при ходьбе

12:30 Обед под водопадами

13:30 Медитативная практика созерцания в живописном месте

14:30 Фотосессия

15:00 Выход обратно к лагерю

17:30 Ужин

18:30 Мягкая йога-терапевтическая практика позвоночника / техника самоисцеления и восстановления внутреннего ресурса

19:30 Костер, свободное время, приготовление и распитие компота

22:30 Отбой

Программа для группы, выходящей на треккинг к перевалу Софийское седло и по хребту Чегет-Чат:

07:00 Подъем

07:30 Завтрак

08:30 Выход на перевал Софийское седло

12:30 Подъем на перевал, видовой обед

13:30 Выход по хребту Чегет Чат, дыхательные практики йоги (пранаяма), метта-медитация

17:30 Прибытие в лагерь к ужину

18:30 Лекция об одежде в горах, терморегуляции и правильной упаковке рюкзаков

19:30 Костер, свободное время, проверка снаряжения, сборы к выходу на Софийские озера

21:30 Отбой

 

Программа для тех, кто хочет уделить больше времени практикам йоги:

07:00 Подъем

07:30 Дыхательные практики (пранаяма), метта-медитация

08:30 Завтрак

09:30 Познавательная лекция о йоге: виды йоги, и их истинное значение; ответы на вопросы и рекомендации по выстраиванию личной практики

11:30 Свободное время

12:30 Обед

13:30 Свободное время

14:30 Хатха-йога, баланс ума и тела

16:30 Мастермайнд, какао-церемония

17:30 Ужин

18:30 Лекция об одежде в горах, терморегуляции и правильной упаковке рюкзаков

19:30 Костер, свободное время, проверка снаряжения, сборы к выходу на Софийские озера

21:30 Отбой

06:30 Подъем

07:00 Завтрак

08:00 Выход на Софийские озера, практики медитации при ходьбе

12:30 Обед под перевалом Иркиз на альпийских лугах с потрясающим видом на водопады Ак-Айры

13:30 Выход к перевальному взлету, медитативная практика созерцания

15:30 Перевальная седловина, спуск к Софийским озерам

16:30 Выход обратно

20:00 Прибытие в лагерь

20:30 Ужин

21:30 Свободное время, дегустация горячих напитков под звездами вокруг костра

00:00 Отбой

08:00 Подъем

08:30 Утренняя практика хатха-йоги

09:30 Завтрак

10:30 Продвинутый вариант практики Йога-Нидра с элементами ароматерапии (глубокое расслабление перед банькой)

12:30 Обед

13:30 Свободное время, приготовление к бане

14:30 Баня, парение вениками, купание в горной реке

19:00 Ужин

20:00 Костер, свободное время, чайная церемония

22:30 Отбой

07:00 Подъем

07:30 Завтрак

08:30 Выезд

09:30 Прибытие в Нижне-Архызский археологический комплекс, экскурсия и, по желанию, посещение сувенирных лавок

11:30 Выезд в Минеральные воды

12:30 Обед в пути

15:00 Прибытие в аэропорт Минеральных вод

Проживание

Лагерь «Тысяча звезд»

Лагерь комфорт-класса в дикой природе: горячий душ, баня, электричество, видовая столовая и зоны для практик, просторные двухместные палатки, спальники с персональным вкладышем.

Кто проводит

Юлия

Сертифицированный преподаватель йоги, йогатерапевт. Более 14 лет практикует йогу и помогает людям решить их проблемы со здоровьем при помощи йогатерапии, используя максимально сбалансированные, понятные и эффективные техники. Член Федерации йоги России. Хранитель традиции классических техник йоги в сочетании с глубокими знаниями анатомии и физиологии. Наполнит вас внутренним покоем, гармонией и контактом со своим телом.

Станислав

Горный гид. Более 20 лет опыта горных походов, восхождений и экспедиций. Разрабатывает маршруты и организовывает путешествия в самые уникальные места за вашими лучшими впечатлениями – с должным уровнем комфорта и безопасности.

Что входит в стоимость
Проживание
Все трансферы
Трехразовое питание
Программа
Практика
Экскурсии
Баня
Что не входит в стоимость
Авиаперелет
Личные расходы
Обратите внимание

Все маршруты имеют начальный уровень сложности. Специальной подготовки не требуется.
Пользование всем групповым снаряжением входит в стоимость.
А также входит в стоимость и всегда в доступе: напитки, полезные сладости и снеки, БАДобар, чайная церемония.
Фото и видео отчет, в том числе аэрофотосъемка – в подарок!

Йога
Россия, Архыз
20 июня - 26 июня
Другие даты
57500 ₽ / 7 дней (6 ночей)