Йога-тур Випассана в Башкортостане

Описание

Ретрит будет проходить в режиме МАУНЫ или благородной тишины: молчание – одно из важнейших правил, которые необходимо соблюдать на протяжении Ретрита.

Благородная Тишина означает тишину тела, речи и ума. Такая практика позволяет накапливать энергию и эффективно погружаться внутрь себя.

Ретрит подходит, как новичкам, так и опытным практикующим.

Цель Ретрита – интеграция практики Випассана в повседневную жизнь. Умение в любой жизненной ситуации не реагировать автоматически. Развить способность испытывать положительные эмоции, замечать, наблюдать и чувствовать всё, как есть.

Программа

Практики на ретрите:

Медитации (сидя, стоя, лежа, при ходьбе на улице и в помещении, различные типы движений, осознанные поклоны)
Йога
Цигун
Техники Тайского массажа
Трекинг в места силы (два горных радиальных похода, где мы будем переносить внимательность в движение: наблюдать тело и дыхание во время подъёма, ощущения при усталости, реакции ума на нагрузку и своё состояние в каждый момент)

С чем работаем:

Освобождение от автоматического реагирования
Создание нового опыта
Принятие решений из спокойного состояния
Контроль эмоционального состояния

Что получаем:

Ясное восприятие
Тонкое чувствование
Баланс и равновесие
Вдохновение и ресурс

Проживание

Ретритный центр ДжанТуган

База расположена в горах Южного Урала, на склоне горы Усили, в лесу, на берегу реки Большой Инзер, вдали от населённых пунктов. Тишина, природа, чистый воздух и отсутствие городской суеты создают условия для восстановления, внимательности и внутреннего равновесия.

Кто проводит

Сергей

Более 20 лет практики, обучался у ведущих мастеров мира.

Познакомился с йогой и начал практиковать (сочетать тренировки по йоге с боевым искусством) с 1996г.

Преподаватель айкидо и кунг-фу (винг чунь). Испания 1996 – 2004гг.

Интенсивная ежедневная практика йоги с 2002г. Благодаря чему, в сочетании с подводным плаванием и фридайвингом, успешно реабилитировался после травм позвоночника и плеча.

Опыт преподавания йоги с 2005г.

Постоянный участник йога-семинаров, конференций и фестивалей йоги.