Йога-тур «На Алтай с комфортом»

Описание

Добро пожаловать в твоё ресурсное путешествие на Алтай с комфортом!

Наше путешествие - это ценный сплав отдыха в первоклассном видовом отеле на берегу Катуни, красоты природы, ярких экскурсий, новых знакомств и оздоровления души и тела через дыхательные и телесные практики с тренером высокой квалификации. Каждый из 5 дней, которые мы проведем вместе, организован с вниманием к комфорту и деталям - это сделает твой отпуск по-настоящему наполняющим и незабываемым!

В нашем туре тебя ждут и новые впечатления, и комплексная работа с телом и ментальным состоянием:

• Утренние занятия: Динамичная практика хатха-йоги, комплексы для здоровой спины и дыхательные сеты для повышения энергии и жизненного тонуса

• Вечерняя антистресс-программа: Инь-йога, дыхательные практики, а также интервальные методики для глубокого расслабления

• Методы медитации и релаксации: Помогут вам найти внутренний покой и гармонию.

• Приятный бонус - персональная консультация с тренером: индивидуально разберём ваш запрос, чтобы каждый увез с собой понимание, как заботливо поддерживать свой организм и душевное состояние после возвращения из тура.

Присоединяйся - и ты вернёшься домой заряженный энергией, красотой, новыми идеями и вдохновением!

Программа

08:30-09:30 сбор участников в аэропорту г. Горно-Алтайск

10:00 Завтрак в ресторане локальной кухни с панорамным видом на Катунь + круг знакомства

11:30 Смотровая площадка на горе "Чёртов Палец"

13:00 Рафтинг на моторной лодке по реке Катунь с переправой к Камышлинскому водопаду

14:30 Обед в ресторане на берегу Катуни

15:30 Заселение в отель Этника, свободное время

16:30 Прогулка до смотровой площадки на горе (зип-лайн по желанию)

18:00 Открытие ретрита, восстанавливающая вечерняя практика после перелёта

19:30 Приветственный барбекю-ужин, свободное время

08:00-09:15 Практика йоги для здоровой спины, дыхательные техники

09:30 Завтрак в ресторане отеля

11:00 Скалы Зубы Дракона, подвесной мост

11:30 Посещение острова Патмос, прогулка по Козьей тропе, Чемальская ГЭС

13:00 Обед

15:00 Заезд в ретритный центр в долине духов, музыкальная медитация в зеркальном куполе

17:00 Ороктойский мост, Еландинские пороги

19:00 Возвращение в отель

20:00 Ужин

21:00 Вечерняя антистресс-практика: инь-йога, самомассаж, техники дыхания и релаксации

08:00-09:15 Лимфодренажная практика йоги + дыхательные техники

09:30 Завтрак в ресторане отеля

11:00 Экскурсия по Чуйскому тракту: Семинский перевал, перевал Чике-Таман, Слияние рек Чуя и Катунь

14:00 Обед

19:00 Ужин в кафе Лампа

20:30 Возвращение в отель

21:00 Вечерняя восстанавливающая практика + йога-нидра (техника глубокой релаксации, йогический сон)

09:00-10:15 Утренняя практика йоги для красивой осанки + дыхательные практики

10:30 Завтрак в отеле

11:30 Посещение всесезонного курорта Манжерок с подъёмом на гору Малая Синюха

12:30 Прогулка по эко-тропам парка "Хранитель Большого Алтая"

14:30 Обед в панорамном ресторане с захватывающими видами на величественные горные хребты, долину реки Катунь и озеро Манжерокское

15:30 Манжерокские пороги

16:30 Возвращение в отель

17:00 Расслабляющая практика перед баней

18:00-20:00 Баня (хвойный чан по желанию) / свободное время / смотровая на закате

21:00 Ужин

08:30-09:30 Даосская гимнастика, омолаживающий комплекс

09:30 Завтрак в отеле

10:00 Свободное время, сборы

11:00 Выезд из отеля

12:00 Парк Рериха, Тавдинские пещеры

14:00 Обед

15:30 Трансфер в аэропорт

19:00 Вылеты/переезд в гостиницу г. Горно-Алтайск

Проживание

Этника

Во время нашего тура мы остановимся в аутентичном эко-отеле в горах Алтая Etnica, где дикая природа пересекается с первоклассным отельным сервисом. Отель Etnica находится в 20 минутах от аэропорта Горно-Алтайска, но при этом спрятан от шумных дорог и туристических мест в сосновом бору прямо на берегу Катуни.

Размещение в комфортных двухместных номерах барн-хауса, с балконом, шезлонгами и прекрасным видом на Катунь и горы. А также в нашем распоряжении отдельный барн-хаус с двумя спальнями, камином и собственной атмосферной террасой. Особенная изюминка отеля - просторный зал для практик йоги с панорамным видом на реку и открытая площадка на скале, где мы с вами будем заниматься на свежем воздухе в хорошую погоду.

Кто проводит

Мария

Я сертифицированный инструктор по йоге, преподаватель Школы Дыхания Андрея Ткаченко и организатор йога-туров комфорт плюс.

За последние 3 года мои группы уже побывали в Северной Осетии, на Северном Кавказе, в живописных дельтах Волги и даже во Франции. В своих выездах я гарантирую комфорт, внимание к каждому участнику и тёплую атмосферу, чтобы ваш отдых оставил только положительные эмоции!