Однодневный ретрит «Шунья – день вне времени»

Описание

Наша команда проводников приглашает тебя в путешествие от внешней суеты к внутренней пустоте (шунье) – источнику покоя и трансформации. В течение целого дня (с 10 часов утра до 21 часа вечера) мы будем знакомить тебя с наполняющими практиками: хатха йога, звуковая йога и тантрические практики.

После нашего однодневного ретрита гарантировано состояние более расслабленное, чем после двухнедельного отдыха на берегу моря. Тело обретет легкость, выровняются эмоции, успокоится ум, оставив лишь чистоту и ясность, ты найдешь себя в состоянии глубокого умиротворения – всё, чего так не хватает в быстром ритме мегаполиса.

Не стройте себе препятствия, просто приходите, если чувствуете внутренний отклик.

Программа

10:00 – 10:30 | Сбор. Мягкий старт

Травяной чай, знакомство с пространством.

10:30 – 12:30 | Хатха-йога. Настройка

Утренняя практика хатха йоги, сочетающая асаны (позы) для пробуждения тела и осознанное дыхание.

12:30 – 13:15 | Какао-перерыв

Накормим тело, напоим душу и откроем сердце ритуальным напитком древних цивилизаций.

13:15 – 15:30 | Звуковая йога. Погружение

Звуковая йога – это процесс возвращения человеку его истинного, природного голоса, который часто бывает «зажат» социальными нормами, стрессами и травмами.

15:30 – 17:00 | Обед (Вне зала. Самостоятельный прием пищи)

Легкий, но сытный прием пищи и время для неформального общения.

17:00 – 19:30 | Тантрические практики. Пик

Самый глубокий и динамичный блок дня. Практики, через которые мы вступаем в диалог с собственной жизненной силой.

19:30 – 21:15 | Шеринг. Мягкий выход из практики

Завершим день чаепитием в теплой атмосфере и поделимся своими состояниями, наблюдениями и инсайтами.

Проживание

Без проживания

Однодневный ретрит проходит в г. Мытищи и не подразумевает проживания.

Кто проводит

Ольга

Инструктор йоги по направлениям: классическая хатха йога, йога- нидра, медитация (классика), корректная работа с позвоночником, йога для беременных, женская йога (опущения, эндометриоз, миомы), дыхательные практики.

Работу строю на ощущении группы.

Анна

Поющий энерготерапевт и педагог по вокалу. Помогаю обрести связь с собой, своим телом и голосом. Через звуки мы можем освободиться от напряжения, ограничений и блоков на физическом, ментальном и психоэмоциональном уровне, научиться пребывать вниманием в своём теле и всегда быть «дома» и хорошо себя чувствовать.

Эдуард

Уже 9 лет я погружён в практики тантры и нео‑тантры – это путь, который научил меня слышать себя, находить баланс и делиться этим знанием с другими. Около трёх лет провожу мини‑ретриты под запрос. На них приходят желающие перезагрузиться, восстановить энергию, научиться слушать своё тело, углубить осознанность и синхронизироваться с правильным ритмом жизни. Обучаю тантрическому массажу – как искусству прикосновений. Он очень полезен для ощущения потока, углубления отношений в паре и с самим собой.

Что входит в стоимость

Программа ретрита

Практика

Что не входит в стоимость

Трансфер

Питание

Обратите внимание

Однодневный ретрит больше подойдет людям в хорошей физической форме, но не требует специальной подготовки. Мы будем рады всем желающим.
Лучше провести этот день без телефона, заранее предупредив близких.
Позаботьтесь о теле: завтрак средней плотности за 3 часа до начала поможет чувствовать себя комфортно.
Выберите для занятия удобную форму одежды (футболка, майка, топ и спортивные штаны, шорты, лосины, аладдины, носочки).
Лучше взять с собой сменный комплект одежды для занятий.

В стоимость включены: чай с лакомствами в начале и конце дня, какао в перерыве после первой практики.

Локация: г. Мытищи, ул. Летная д. 27Б