Приглашаем вас на ретрит «Перезагрузка»!
Это тот самый выезд, после которого:
Два дня в уютном доме с сауной, практиками, теплом и женским кругом, который остаётся внутри надолго!
Погружение. Выдох. Знакомство.
Приезд вечером — настрой и уют
16:00 – 17:30 — Заезд, размещение, чай и мягкое знакомство с пространством
17:30 – 18:30 — Йога-практика «Мягкое вхождение в тишину» (Кристина)
18:30 – 19:30 — Женский круг у камина — знакомство, энергия поддержки
19:30 – 20:30 — Ужин, лёгкий и домашний
20:30 – 21:30 — Ритуал благодарности уходящему году
Пишем письмо себе «из будущего», проживая итоги с теплом и принятием
Состояние дня: выдох, замедление, внутренний контакт
Энергия и создание. Женская сила и вдохновение.
Основной день движения и наполнения
07:30 – 09:00 — Утренняя горячая йога (Кристина)
09:00 – 10:00 — Завтрак
10:00 – 11:30 — Время для себя: прогулка, чай, дневник, созерцание
11:30 – 13:30 — Нейрографика «Закрытие 2025 года» (Кристина)
13:30 – 14:00 — Свободное время
14:00 – 15:00 — Обед
15:00 – 16:30 — Свободное время / прогулка / индивидуальная фотосессия (по желанию)
16:30 – 17:30 — Тренировка «Энергия идеального тела» (Рушана)
17:30 – 18:30 — Время отдыха
18:30 – 20:30 — Мини-лекция по питанию + кулинарный мастер-класс с нутрициологом (Рушана)
> Учимся быстро, вкусно и полезно готовить еду, сохраняя баланс и энергию
21:00 – 22:00 — Йога-нидра «Моё новое начало» (Кристина)
Состояние дня: вдохновение, уверенность, энергия, ясность
Новое дыхание. Завершение и возвращение к себе.
Мягкое пробуждение и осознанное прощание
08:00 – 09:30 — Практика наули и йога lite (Рушана / Кристина)
10:00 – 11:00 — Завтрак
11:30 – 12:30 — Практика «Сотворение» — создадим совместно картину мечты
12:30 – 13:30 — Финальный женский круг — делимся открытиями и благодарностями
13:30 – 15:00 — Лёгкий обед, обнимания, выезд
Состояние дня: лёгкость, ясность, внутренний фокус
Пространство, которое дышит спокойствием
Дом площадью 400 м², созданный для тишины, отдыха и мягких практик.
В нём:
И главное — дом находится рядом с природой, в тихом месте, куда не долетает городской шум.
Сауна — наше пространство восстановления
Да, у нас будет большая сауна — тёплая, настоящая, идеально вписывающаяся в атмосферу тура.
После практик и тренировки Рушаны мы сможем:
Комфорт, о котором не нужно думать
Всё уже есть:
Просто приезжаете — и дом начинает работать на вас.
Вдохновляющий наставник в мире женской силы, здоровья и красоты.
Её тренировки — это не просто про тело. Это путь к гармонии, уверенности и любви к себе.
Силовые практики превратятся в увлекательное путешествие к тонусу и энергии. Освоив вакуум и наули, вы укрепите мышцы живота и тазового дна, улучшите работу кишечника и заметите, как талия становится стройнее — до 4 см всего за месяц. Рушана не просто объяснит технику — она поставит её каждому лично, чтобы вы могли практиковать уверенно и самостоятельно.
Более десяти лет прожила в Индии, где наполнилась её внутренняя мудрость и глубина. Первые шесть лет Кристина даже не касалась йоги — пока однажды не встретила своего Учителя в Москве. Так начался путь, который стал делом всей жизни.
Сегодня Кристина ведёт практики в собственном стиле — сочетая хатху, Vinyasa Flow и современные безопасные методики FYSM. Её занятия — про тело, дыхание и внутреннее присутствие.
Для вас уже все продумано...
Нужно только быть готовым расслабиться и погрузиться в атмосферу уюта и спокойствия.
