Ретрит «Возвращение к себе»

Описание

Эльбрус – это живое дыхание земли, древний дух, зовущий тех, кто готов к переменам. Каждое место здесь наполнено своей энергией – мягкой, очищающей, пробуждающей.

В программе нашего ретрита:

ежедневные практики Кундалини йоги и медитации
походы к священным местам силы, водопады, ущелья (Терскольское ущелье и водопад Терскол, водопад Девичьи косы, Ущелье Ирик чат, водопад и горы Кахиани)
баня, мастер-класс, вкусная еда и уют
прогулка у подножия Эльбруса, встреча с величием на высоте 4000м

Приглашаем в глубокое путешествие с нами, чтобы:

восстановить энергию и вернуть телу лёгкость
очистить ум от тревоги
почувствовать силу гор и дыхание Земли
прожить глубокие практики Кундалини йоги
прикоснуться к состоянию покоя и наполненности
вспомнить, кто ты есть на самом деле

Программа

Просыпаешься почти с рассветом, за окном светит солнце, горный воздух, прохлада утра и лёгкий шепот ручья. Тишина, в которой слышно своё дыхание.

Утро начинается не с кофе. Кундалини йога на свежем воздухе, под открытым небом, когда ещё мир только просыпается. Тело медленно втягивается в работу, дыхание становится глубже, мысли как будто собираются в одну линию. Крийя мягко и уверенно переводит из состояния сонной рассеянности в состояние ясности и присутствия.

После: лёгкий домашний завтрак от хозяйки прекрасных домиков, травяной чай или кофе, домашний хлеб, каша, фрукты. Все заряжены, улыбаются друг другу, полны сил, чтобы отправиться в путь.

Сегодня, к примеру, к Девичьим Косам. Вдох – выдох, вдох – выдох. Мы идём вместе, поддерживая друг друга, слушая ветер, слушая себя.

Смех, тихие разговоры, иногда молча, потому что вокруг такое пространство, что хочется просто быть.

На месте силы: водопад, ущелье, скалы. Ты подходишь к воде, её холодный поток касается кожи, и где‑то внутри ощущаешь свободу, легкость, обновление. Кто‑то тихо медитирует, кто‑то просто смотрит и впитывает момент.

И именно тогда понимаешь, что это не просто прогулка, а встреча с чем‑то большим.

Тёплый вегетарианский суп, полезная, сытная пища, уютный свет, пледы. Мы собираемся в круг, чтобы поделиться впечатлениями или просто лицезреть красоту гор.

После медитация, 15 минут или больше, но всегда глубоко и осознанно. Шум мыслей затихает, остаётся ощущение, что ты уже дома – в себе.

И в какой‑то момент появляется такая ясность: ничего не нужно искать, ничего не нужно доказывать. Ты просто здесь.

Проживание

Гостевой дом

Два этажа: спальни на 2 и 3 этажах, на первом этаже гостиная и кухня. Два санузла на 1 и 2 этажах. Стиральная машина, микроволновая печь, холодильник, чайник, телевизор. Размещение по 4–5 человек, две спальни и диван в гостиной. На территории гостевого дома открытая терраса и зал для занятий йогой, сауна с купелью.

Кто проводит

Антонина

Наставник по гармоничному состоянию, через мышление, чувствование своего тела, отношения с собой и с окружающими
Преподаватель Кундалини Йоги
Проводник Аксесс Барс
Гвоздестояние
Дизайн человека

Моя основная деятельность направлена на возвращение СЕБЯ СЕБЕ, на соединение с самим собой через ощущения в теле, через чувствования себя, понимания своих истинных желаний, любовь к себе и принятие себя, с помощью коучинговых инструментов, работой с мышлением и телом.