Ретрит «Вулкан силы»

Описание

Что ждёт участниц нашего ретрита:

Созерцание фантастических закатов и бескрайнего бирюзового моря: практики пранаямы и медитации на скалах древнего вулкана.
Прогулки по тропам вдоль скалистого берега с посещением Свято-Георгиевскиго монастыря, Яшмового пляжа, пляжа Баунти, пляжа Кришна и других, а также поездки в Херсонес Таврический, Балаклавский музей подводных лодок и катание на каяках в бухте.
Экскурсионные поездки в уникальные места силы: древний пещерный город Мангуп-Кале, Храм Солнца и пещерный монастырь Челтер-Мармара.
Глубокое погружение в йога-практики: адаптация асан под состояние и уровень каждой участницы, опора на аюрведу и диагностику в йоге, медитации с чашей для восстановления нервной системы.
Мастер-классы по аюрведе и кинезиологии: практичные знания, как поддерживать здоровье, энергию и психоэмоциональное состояние в обычной жизни.
Поддерживающий женский круг для трансформации каждой участницы: пространство спокойствия и принятия.

Программа

Заезд, размещение, знакомство с пространством ретритного центра. Прогулка и купание на Царском пляже и созерцание заката. Вечерний круг-знакомство, мягкая расслабляющая йога и медитация с чашей для восстановления.

Утро: пранаяма, адаптированная хатха-йога с опорой на аюрведу и диагностику в йоге. Прогулки по тропам, купание на пляже Баунти. МК «Как подбирать йога-практики под себя с учётом конституции». Вечер: мягкая йога, медитация с чашей, поддерживающий женский круг.

Утро: йога на рассвете, дыхательные практики. Прогулка к Яшмовому пляжу и Свято-Георгиевскому монастырю, медитации и пранаяма на скалах древнего вулкана. Поездка к Храму Солнца: прогулка к месту силы и практика намерения. Вечер: йога-нидра для глубокой релаксации нервной системы.

Утро: короткая йога-практика. Поездка в Севастополь: посещение Херсонеса Таврического, прогулка по древнему городу. Прогулка по Приморскому бульвару и Графской пристани, свободное время и чай у моря. Вечер: МК по кинезеологии. Лёгкая растяжка, круг впечатлений.

Утро: йога и пранаяма, завтрак. Поездка в Балаклаву: прогулка по набережной и видовым точкам над бухтой. Посещение подземной базы подлодок для желающих. Прогулка на каяках по Балаклавской бухте и вдоль скал. Вечер: релакс-практика, медитация с чашей.

Утро: хатха-йога, пранаяма. Днём: поездка в пещерный монастырь Челтер-Мармара. Вечер: МК по аюрведе – это конституции, режим, питание и простые аюрведические рекомендации для жизни после ретрита.

Утро: мягкие практики на восстановление. Поездка в древний пещерный город Мангуп-Кале: прогулка, практики присутствия и благодарности, время в тишине. Вечер: поддерживающий женский круг, медитация с чашей.

Утро: заключительная йога-практика, пранаяма и медитация. Итоговый круг, отъезд.

Проживание

Ретритный центр «Сияние»

Комфортные номера со всеми удобствами. Поблизости есть супермаркеты, кафе, аптеки. Завтрак, обед и ужин готовит профессиональный повар. Меню вегетарианское.

Кто проводит

Лилия

Искренне и всей душой люблю йогу! С большим удовольствием знакомлю всех желающих с этой древней системой самосовершенствования.

Важным в занятиях йогой считаю индивидуальный подход, поэтому всегда корректирую практику в зависимости от того, кто пришел на занятие, в каком состоянии и с каким запросом.

Много лет изучаю аюрведу, окончила курс диагностики в йоге. Это дает возможность правильно подобрать асаны, пранаямы, выстроить не только безопасную практику, но и максимально эффективную.